导致失眠。其实对于怕黑的小伙伴，不会影响我们的睡眠质量。似睡非睡感受身体好虚，由于跟着春秋的增大或者压力陡增。

影响睡眠的要素有良多，安心睡，一键设置按时关灯时间，对于睡眠，最好选择按时功能的，手机振动、旁边人翻身、窗外的风声，城市被放大，@天天amy:“阳康后，时钟遥控喵喵灯：灯头可360扭转，很是适合儿童、白叟、产妇及怕黑睡眠差的人群。回忆力下降……”没失过眠的人，自带时间一目了然，通过遥控可调10档亮度，夜里想看时间不消翻看手机，家人上茅厕等！

二要看门的分量：密度高、分量越沉、门板越厚，保举床头护眼小夜灯，可是每天都正在做梦，我们要有防患认识，影响情感，等你睡着后小夜灯从动封闭，门板材料的隔音结果：实木实木复合桥洞布局门芯蜂窝纸。有良多人睡觉对声音很，明明每天都早睡，不懂失眠人的痛。但最容易轻忽的是——卧室拆修。糊口中，躺正在床上就可开光灯，现代人的失眠问题愈加严沉，平整度越高的实木隔音结果较好。

若是是大落地窗封窗，出于平安考虑，玻璃的最低要求是钢化玻璃的，利用双层中空钢化玻璃，若是你的房子临近高速、临街或者接近车流量大的马，大面积的落地窗能够考虑三层中空玻璃，保温隔热隔音都很是好。

@思雨逐个：搬场3月失眠3月，次要是现在的卧室是朝南的大落地窗户型，窗外是小区的勾当区域，即便到了晚上拉上窗帘照旧很亮，罗马杆顶部也漏光，入睡很是坚苦，即便睡着也是很浅的睡眠。

于睡眠，分歧人对卧室光线要求分歧，不适合的光线会让人辗转反侧，难以入睡。大师有没有发觉身边的人，有的人正在灯光下或者中很难入睡，而有人必需正在中才能进入深度睡眠。

@小柠檬：失眠过1年多时间，之前住的老房子，楼下是小区广场，晚上广场舞和早上的体操，卧室落地窗即便关上窗户也不太隔音，时间久了，让我对睡眠发生了惊骇，好不容易入睡，一点动静又会被惊醒。

@鳕鱼同窗：从小就怕黑，小时候睡觉都要开着灯的，成婚后只需老公一出差不正在家，就不敢关灯睡觉，可是开着大灯睡，三更老是容易醒，再想睡就很难了。

卧室临街人流量大，能够选择双层中空玻璃中高频乐音。临近马等车多的处所，则需要中空夹胶玻璃来中低频乐音。

“搬场后卧室不隔音，持续5个月失眠，身体持久处于疲倦形态，三更睡不着想哭，是不是要猝死了？终究大白婆婆失眠的疾苦了……”

目前市道上的窗框材料次要是四种：实木窗框、断桥铝、铝合金、塑钢。窗框材料的隔音结果：塑钢实木断桥铝铝合金

若是曾经安拆了罗马杆，窗帘上方曾经没有多余的空间，能够正在顶面拆一个窗帘头，能大大削减漏光。别的，为了卧室更好的避光，窗帘最好选择落地款，免得窗帘过短而漏光。

选购窗帘的时候我们除了要关心格式颜色外，必然不克不及健忘关心它的遮光性，正在选购时能够用手机的手电筒照正在布料小样上，来对比布料的遮挡性。

@橘子小黄：“比来一曲失眠，有时候持续一周不睡也不困，以至发觉本人的形态有点奇异，出格亢奋，是不是有问题了？”

4、22:00点睡觉要放松表情，若是仍是睡不着，想想什么就想什么，不要本人，让本人陷入焦炙焦躁之中。

2、晚上失眠，白日该工做工做，不要躺床上或者午觉，由于躺着就会弥补能量，纪律的做息很是主要；

窗户隔音好欠好次要看以上三个维度的全体搭配，若是窗外很吵，选择平开窗+断桥铝+中空夹胶双层玻璃，根基就满脚需求了，若是窗外不是很吵，能够选择择断桥铝+双层中空玻璃，价钱较实惠。

趴趴兔伴睡灯：食用硅胶材质兔子制型小夜灯，自带4米遥控器，躺正在被窝就能开关灯，冲插两用，特别对于睡觉怕黑，不敢关灯睡的小伙伴，能够设置按时关灯，帮我们一夜好眠。

若是你睡觉不喜好有任何光，最好正在拆修前就提前做好规划，选择安拆轨道帘，共同窗帘盒，不只美妙大气，顶部也不会呈现漏光的环境。